お正月は暴飲暴食を防ぎ、太らないように気を付けていました。
それでも普段よりも食事の量が多く、またお酒を飲む量も増えてしまいました。
そのため、少し身体を絞るために、いろいろな運動を行っています。
特に気を付けて行っているのは腹筋運動です。
毎日少しずつですが、腹筋運動を行うことによって、お腹をへこませることができます。
太るとどうしてもお腹から贅肉が付いてしまうようです。
そのため、まず腹筋を付け、そこから痩せやすい身体にしていきたいと思っています。
他にも、ウォーキングや体操なども行っています。
有酸素運動はダイエット効果も期待できます。
夕食以降は、間食や夜食を食べないようにしています。
夜遅い食事は太る最大の原因のようです。
夜食は、胃腸の調子も悪くなってしまいます。
夜はお腹が空く前に寝てしまうのが一番です。
そうすれば、辛い空腹にを感じずにすみます。
これからも頑張っていろいろな運動を行っていきたいと思います。
冬でもスリムで健康な体型を維持していきたいです。
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